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睡眠长短决定寿命,是睡的越多越好吗?

时间:2018-04-22 10:02 来源:heracles-sk 作者:admin 点击:

1、在安静或单调的环境下,经常困乏嗜睡;并且不分场合的,在需要十分清醒的情况下,也出现不同程度,不可抗拒的入睡。

2、这种状况与酒精、药物、躯体疾病都没有关系,并且患者并非睡眠不足。

3、过多的睡眠明显引起患者的痛苦感,并且社交、职业都受到影响。

4、出现记忆力减退,注意力不集中,思维能力下降,甚至出现意外事故。

怎么办?

 

合理的药物治疗,请通过专业的精神心理或睡眠科医生获取。

 

不想吃药?行为治疗也可以作为辅助手段:

1、严格遵守作息时间,培养良好的生物钟。每天按时起床和入睡,中午定时小睡。

2、白天增加活动,适当运动。

3、合理饮食。(从下往上越来越少吃就行啦~)

 

睡多睡少都是病!~